Ziel | Inhalt
Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur, sich wohl fühlen und beweglich sein in netter Runde
Zielgruppe
Alle, die etwas für ihren Körper tun möchten und ihn wieder spüren wollen. Wer Stress abbauen und Kalorien verbrennen will, ist hier richtig.
Methode
Mit Musik in Bewegung kommen. Der Körper wird in einer längeren Ausdauerphase auf Trapp gebracht. Dabei kommt es nicht auf komplizierte Schrittfolgen an. Kräftigung der Muskulatur und kurze Entspannung runden das Programm ab.
Weitere Informationen
Nicht geeignet bei Wirbelsäulenschäden.
Mitzubringen
Sportbekleidung, Turnschuhe, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk
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