Ziel | Inhalt
Entdecken der Muskelpartien des Beckenbodens, Kennenlernen und Anwenden von Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des Beckenbodens und Förderung der Beweglichkeit des Beckens
Zielgruppe
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Hilft bei Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen vor und nach Prostataoperationen, vorbeugende Wirkung bei Prostatavergrößerungen und Potenzproblemen.
Methode
Durch gezieltes Wahrnehmungs-, Atmungs- und Muskeltraining wird das Becken und seine gesamte Muskulatur, vor allem diejenige am Beckenausgang, entdeckt und gekräftigt.
Sie erhalten viele Tipps, wie Sie das Erlernte auch im Alltag einsetzen können.
Weitere Informationen
Nicht geeignet bei starken Herz-Kreislaufbeschwerden oder bis zur 6. Woche nach einer Operation. Üben auf Matte/Boden sollte möglich sein.
Mitzubringen
Bewegungsfreundliche Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk
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