Ziel | Inhalt
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters und Fitnesslevels, die einen Tag lang dem Alltag entfliehen möchten. Die Kombination aus Bewegung, Tanz und Entspannung verspricht ein rundum erholsames und bereicherndes Erlebnis für Körper und Geist.
Methode
Der Wohlfühltag für Frauen bietet eine entspannende Atmosphäre, um Körper und Geist zu regenerieren. Durch sanfte Gymnastik, Elemente aus Pilates und Qi Gong verbessern die Teilnehmerinnen ihre Flexibilität und innere Balance. Modern Line Dance sorgt für Unterhaltung und Gemeinschaftsgefühl. Zwischen den aktiven Phasen des Kurses sind Entspannungselemente integriert, die den Teilnehmerinnen ermöglichen, zur Ruhe zu kommen und sich zu erholen. Atemübungen, Meditation und achtsame Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Mitzubringen
Sportkleidung (auch zum Wechseln), Mittagessen, Getränk
Herunterladen der Kurstage im iCalendar Format