In abwechslungsreichen Stunden werden Muskeln gekfräftigt und gedehnt und die Ausdauer geschult. Zum EInsatz kommen zahlreiche Trendgeräte wie Reddondball plus, Flexibar, Togu Brasil, Balance Pads, Pilatesrollen, Black rolls als auch traditionelle Handgeräte wie Gewichte und Stäbe. Verschiedene Stundenbilder mit Functional training, Tabatatraining, aber auch Sensomotorik, Koordination und Körperwahrnehmung kommen nicht zu kurz.