Durch leicht zu praktizierende Yoga-Übungen und Wege der Achtsamkeit können wir wieder ganz bei uns selbst ankommen, Raum und Weite für Körper und Geist gewinnen sowie innere Ruhe und Gelassenheit kultivieren. Dies kann uns helfen, körperliche Verspannungen zu lösen, empfundenen Stress und innere Anspannung zu reduzieren, uns selbst wieder bewusster zu regulieren und heilsamer mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Wir entdecken Wege des Yoga, die uns dabei unterstützen, unsere Gesundheit zu stärken, negative Emotionen zu überwinden und unsere Energie zu steigern. Wir können uns wieder aufrecht und kraftvoll erleben und spürbar mehr Konzentration und Gelassenheit für unsere täglichen Aufgaben gewinnen. Die Kursinhalte umfassen körperliche Yoga-Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Schulung der Achtsamkeit sowie Entspannung und Meditation.
Die Teilnehmenden lernen im Laufe des Kurses Übungen des Hatha Yoga und des tibetischen Heilyoga Lu Jong zu praktizieren. Varianten der Übungen machen diese auch bei eingeschränkter Beweglichkeit erlebbar. Wünsche der Teilnehmenden werden - soweit ins Kurskonzept integrierbar - gerne berücksichtigt.