Die Bewegungen im Wasser sind gelenkschonend und reduzieren das Risiko von Verletzungen. Wasser bietet Widerstand, was bedeutet, dass die Muskulatur effektiv trainiert wird, während die Gelenke entlastet werden.
Die Kursstunde beinhaltet verschiedene Übungen, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft fördern. Durch die Kombination von gezielten Bewegungen und dem Widerstand des Wassers wird der Kalorienverbrauch erhöht, was beim Abnehmen hilft. Zudem sorgt die Gruppendynamik für Motivation und Spaß, was die regelmäßige Teilnahme an den Kursen erleichtert.