Ziel | Inhalt
Gezieltes Training der wichtigen Muskeln, die ein gesunder Rücken zur Vorbeugung und Linderung von Beschwerden benötigt
Zielgruppe
Bei Rückenbeschwerden
Methode
Sanftes Aufwärmen, Übungen zur Verbesserung der Durchblutung, Dehnung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Stabilität. Verschiedene Trainingshilfen stehen zur Verfügung.
Weitere Informationen
Bei starken Beschwerden mit dem Arzt die Teilnahme abklären.
Mitzubringen
Bequeme Kleidung, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk
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