Ziel | Inhalt
Steigerung der Leistungsfähigkeit und Kräftigung der Muskulatur
Zielgruppe
Alle, die sportlich aktiv sind
Methode
Schon beim Aufwärmen erfolgen Übungen, die die Kraft und Ausdauer verbessern. Übungen zur Kräftigung mit geringer Intensität aber vielen Wiederholungen folgen. Verschiedene Hilfsmittel und Methoden wie zum Beispiel Zirkeltraining kommen zum Einsatz. Die Förderung der Beweglichkeit spielt ebenso eine große Rolle. Die Stunde endet mit einer Entspannung.
Weitere Informationen
Nicht geeignet bei entsprechenden gesundheitlichen Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall oder schlecht eingestelltem hohem Blutdruck
Mitzubringen
Sportbekleidung, Turnschuhe, Liegehandtuch, Getränk