Ziel | Inhalt
Die Wassergymnastik fördert die allgemeine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, regt das Herz- Kreislaufsystem an und baut Streß ab.
Zielgruppe
Für alle, die Freude an der Bewegung im Wasser haben und etwas für ihren Körper tun wollen.
Methode
In etwa brusttiefem Wasser wird mit und ohne Wassergeräten die gesamte Körpermuskulatur gelenkschonend gekräftigt. Verschiedene Übungen verbessern die Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung wird geschult. Außerdem wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Weitere Informationen
Eine Körpergröße von mindestens 1,60 m wird empfohlen. Nicht geeignet bei Infektionen, offenen Wunden, Thrombose, schwere Herz-Kreislauferkrankungen, starke Schmerzen, schlechtem Gesundheitszustand und bei kürzlicher Operation (letzte 3 Monate).
Mitzubringen
Badebekleidung u. -schuhe, Handtuch, evtl. Föhn
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