Ziel | Inhalt
Vorbeugung bzw. Linderung von Beckenbodenbeschwerden
Zielgruppe
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Hilft bei Gebärmutter-, Blasen- und Scheidensenkung, Harninkontinenz und Kreuzschmerzen
Methode
Durch gezielte Wahrnehmungs- und Spannungsübungen soll der Beckenboden erspürt und gekräftigt werden.
Hierdurch wird auch das Erscheinungsbild positiv verändert, denn die Stellung des Beckens, das vom Beckenboden gehalten wird, prägt das Körpergefühl und die Haltung.
Weitere Informationen
Nicht geeignet bei akuten Hämorriden.
Mitzubringen
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk
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