Ziel | Inhalt
Kräftigung der Rückenmuskulatur, gesunder Rücken
Zielgruppe
Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und bei Beschwerden, die auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen sind.
Methode
Durch gezielte rückengerechte Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und aktiviert. Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind die Stundeninhalte. Die Wirbelsäule bekommt einen guten Halt und wird damit entlastet.
Weitere Informationen
Nicht geeignet bei akutem Bandscheibenvorfall, bei Schwangerschaft, bei Gleichgewichtsstörungen, bei akute Verletzung/Krankheit.
Mitzubringen
Sportbekleidung, Turnschuhe, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk
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