Ziel | Inhalt
Yin Yoga ist Faszienarbeit, es fördert die Beweglichkeit, reduziert Stress und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
Zielgruppe
Bei Anspannungen, Stress, Verklebungen und Verkürzungen der Faszien. Beweglichkeit und Dehnbarkeit werden gefördert, verbessert die Haltung, bei Schlafproblemen. Stärkt das eigene Körpergefühl und Selbstvertrauen, kann bei der Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen helfen.
Methode
Die einzelnen Haltungen werden zwischen 3 bis 6 Minuten gehalten, um jegliche Widerstände des Körpers zu lockern. Es geht hierbei nicht um eine aktive Muskelarbeit, sondern um das Ansprechen tieferer Körperschichten, insbesondere der Faszien.
Mitzubringen
wärmende, bequeme Kleidung, Decke, Yogabolster und 2 Yoga-Blöcke (falls vorhanden)
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