Durch gezielte Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken wird der Körper sanft und effektiv gestärkt. Im Kurs werden gezielt Übungen angeboten, die die Muskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Durch Entspannungsübungen wird zudem ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper gefördert.