Die erlernten Grundschritte werden kombiniert. Durch das Errechnen des persönlichen Trainingsfaktors, verbleiben Sie im niedrigen bis moderaten Belastungsbereich (aerob).
Die Trainingszeit wird langsam erhöht (von 10 Min. auf 40 Min.) und Sie sorgen so für die optimale Fettverbrennung.
Hinweis: Vorraussetzung für diesen Kurs ist eine vorherige Belegung eines Einsteigerkurses.