Mit unterschiedlichen Methoden werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination trainiert. Ein großer Teil der Stunde wird die Ausdauer betreffen unter Berücksichtigung der Schonung der Gelenke. Musik gehört dazu und macht das Training leichter. Wir beenden die Stunde mit einer Entspannung.