Beckenbodentraining I + II für Männer

Ziel / Inhalt

Entdecken der Muskelpartien des Beckenbodens, Kennenlernen und Anwenden von Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des Beckenbodens und Förderung der Beweglichkeit des Beckens

Zielgruppe

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Hilft bei Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen vor und nach Prostataoperationen, vorbeugende Wirkung bei Prostatavergrößerungen und Potenzproblemen.

Methode

Durch gezieltes Wahrnehmungs-, Atmungs- und Muskeltraining wird das Becken und seine gesamte Muskulatur, vor allem diejenige am Beckenausgang, entdeckt und gekräftigt.
Sie erhalten viele Tipps, wie Sie das Erlernte auch im Alltag einsetzen können.

Weitere Informationen

Nicht geeignet bei starken Herz-Kreislaufbeschwerden oder bis zur 6. Woche nach einer Operation. Üben auf Matte/Boden sollte möglich sein.

Kursnr.	V261-E2002
Kurstermine	8
Beginn	Mi., 10.06.2026, 10:20 Uhr
Kursort	Kirchheim / Gesundheitszentrum / Gymnastikraum 14 Charlottenstr. 47 73230 Kirchheim unter Teck - Mehr Details zum Raum öffnen
Dozent	Christine Wolfinger - Mehr Infos zum Dozenten aufrufen
Max. TN-Zahl	12
Anmeldeschluss	09.06.2026
Mitzubringen	Bewegungsfreundliche Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, eigene Matte oder Liegehandtuch, Getränk

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