Faszientraining - Beweglichkeit fördern und Spannung lösen

Ziel / Inhalt

Das Faszientraining verbessert die Beweglichkeit, löst muskuläre Spannungen und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Verklebungen im Bindegewebe können gelöst und die Elastizität der Faszien gefördert werden. Der Körper wird wieder geschmeidiger und belastbarer. Gleichzeitig entsteht ein besseres Körpergefühl und ein bewusster Umgang mit eigenen Bewegungsmustern.

Zielgruppe

Für Menschen mit einseitigen Bewegungsmustern, wiederkehrenden Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit. Durch alltägliche Belastungen, Bewegungsmangel oder monotone Tätigkeiten entstehen häufig Spannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Das Training eignet sich sowohl bei bestehenden Beschwerden als auch zur Vorbeugung, um Beweglichkeit zu erhalten, Fehlbelastungen auszugleichen und den gesamten Bewegungsapparat zu unterstützen.

Methode

Das Training kombiniert dynamische Mobilisationsübungen, gezielte Dehnreize und funktionelle Kräftigung. Ziel ist es, verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen, einseitigen Spannungsmustern entgegenzuwirken und die natürliche Beweglichkeit zu verbessern. Durch Übungen mit der Faszienrolle werden Druckimpulse gesetzt, die das Gewebe stimulieren, die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel im Muskel anregen. Verklebungen im Bindegewebe können gelockert und die Elastizität unterstützt werden. Alle Übungen werden klar angeleitet und können an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst werden.

Weitere Informationen

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei akuten Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen wird vor der Teilnahme eine ärztliche Rücksprache empfohlen.

Kursnr.	V261-F1048
Kurstermine	6
Beginn	Fr., 19.06.2026, 09:30 Uhr
Kursort	Kirchheim / Gesundheitszentrum / Gymnastikraum 14 Charlottenstr. 47 73230 Kirchheim unter Teck - Mehr Details zum Raum öffnen
Dozent	Cindy Kohl - Mehr Infos zum Dozenten aufrufen
Max. TN-Zahl	10
Anmeldeschluss	18.06.2026
Mitzubringen	Bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, Socken und evtl. Getränk

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